@家长，期末监测前这样做，帮助孩子发挥出最好的水平

马上期末监测了

关于备考，建议放平心态

从下面几点入手

帮助孩子期末

高效复习、自信应考

孩子平时成绩不错

可一到大考就考砸

有的孩子平时小测试成绩都不错，可是一到期中、期末监测这样的大考试就考不好。问他原因，他竟然说，每次一上考场就头脑一片空白，全忘了。除了怯场以外，还有其他什么原因呢？

1.复习不到位

分析试卷的时候，发现错的很多是基础题，有的甚至是课本上的例题。由此可看出，孩子没有复习到重点，一些基础知识点没有熟练掌握。

2.考场答题不细致，问题百出

经常把乘号看成加号，数字抄错，单词拼错。

3.过度紧张，临场发挥差

考试时容易着急，经常看到问题头脑一片空白，有的甚至手心冒汗，握笔发抖。归根到底是孩子的考试心态没有摆好，把成绩看得太重，这也跟家长的严格要求有很大的关系。

有些家长在考前跟孩子说：“别紧张，你肯定能比上次考得好。”看起来是在鼓励孩子，但无形中是一遍遍地告诉孩子：“你一定要比上次考得好。”这句话，很可能会给孩子施加压力。

孩子

妈妈只要求你前进一步

曾经有个女孩，因为身体瘦弱，体育课上跑步成绩总是落后。知道孩子的困扰后，孩子妈妈没有鼓励她说：“孩子，别紧张，你肯定比上次跑得快。”而是告诉她：“孩子，你下一次的目标就是只追前一名。”

后来这个孩子不仅不害怕跑步了，还考进了北京大学，并被哈佛大学以全额奖学金录取。

只追前一名，这个小目标不会给孩子带来过大的压力，还把目标具体化了，让孩子有了努力的方向。要想让孩子正确对待考试，家长们就要改变自己的心态，告诉孩子：这一次，你只要前进一名就好。

一起做好下面这些事

让孩子在考试中

发挥出最好的水平

一、生活作息

考前大变样要不得！

1. 帮孩子调整好生物钟

很多孩子考前希望拼时间多看点书，这种做法不可取。不仅会影响听课效果，还会导致记忆力、专注力下降，对考试来说特别不利。不早睡不晚睡，正常作息就好。考前保证8小时的睡眠是重中之重。

2. 合理饮食，加强锻炼

三餐保证营养均衡，不让孩子吃过多油腻的食物。切忌给孩子吃各种补品，再多的补品都不如每天一个小时的锻炼。

二、考前复习

很多孩子考前都是一团乱，想起什么复习什么。没有计划的学习几乎没有效果，高效复习要做好这几步。

1. 回归课本，巩固基础

必须牢牢记住一点：课本是复习的重要工具，所有题目都万变不离其宗。因为出卷老师拿到的参考资料就是课本。家长可以提醒孩子在考前根据课本目录，进行知识梳理和巩固。

回归课本时尤其要注意这些细节：

（1）必须要看的知识点有：概念、原理、规律（包括法则）、专业术语、过程或步骤等。

（2）每个知识点后面的例题和拓展题必须要求孩子弄懂。

2. 回顾试题，查缺补漏

家长可以让孩子把平时的试卷，按照课本上知识点的先后顺序进行整理，然后把试卷上的错题再做一遍。如果有错题本的话，这个时候就可以派上用场了。

3. 适当练习，保持做题的手感

考前不要再做难题，建议做一些基础题，主要目的是梳理知识点。做的时候定好时间，以考试的心态做卷子。

4. 抓住最佳记忆时间

每个时间段的记忆效果是不一样的，心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好，可以让孩子在这两段时间复习重点。当然，每个人的记忆黄金时间点也是不一样的，所以仅供参考。

三、应试技巧

有的孩子前两点都做得很好了，但还是考不好，关键原因在于没有掌握正确的考场技巧。这4个技巧，您孩子知道吗？

技巧一：拿到试卷先做啥？

拿到试卷第一步先检查试卷是否有错，比如漏页、错印等。顺便看一下有哪些题型，大概考到了哪些知识点，不必要花太多时间，只为了心里有个底。

技巧二：规范答题，保证时间

请一定保证书写工整、卷面清晰，这就要求孩子们平时多练字了。同时，一般来说，做题要按照试卷顺序来做，避免漏题和错答。

技巧三：哪些题需要放弃？

遇到难题时，如果没有头绪或者耗费时间过长，就应该先放弃，做会做的题。比如说，每题有10分钟的解答时间，如果一道题花费了约3-4分钟还没有思路，就要先放弃。

先把基础分拿到，做完后再来解决难题。如果是数理化的大题，实在不会做，可以把相关的公式列出来，一般也能拿到1-3分。

技巧四：要养成检查的习惯

粗心和马虎是数学考试常见的扣分点，写完之后必须要检查的地方有：

（1）公式有没有写错；

（2）算式中的数字有没有抄错；

（3）计算对不对；

（4）答案有没有誊写错；

（5）填空题有没有遗漏单位。

祝同学们

取得优异的成绩！

来源：人民教育、班主任研究会 ，作者林曦

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